Jogga – bli stark i hjärnan

Ny forskning: joggning ger dig fler hjärnceller

Ut och spring! Då får du fler hjärnceller.

Det visar en ny avhandling från Karolinska institutet.

Att motionera ger inte bara muskler och fysisk hälsa. Enligt forskaren Astrid Bjørnebekk kan regelbunden motion också hjälpa mot depression.

Som läkemedel

– Effekten påminner mycket om den som antidepressiva läkemedel ger, säger hon.

Dessutom sätter en springtur igång produktionen av nya hjärnceller.

– Fysisk aktivitet har en överlappande effekt som antidepressiva läkemedel har. Och då gäller det lätta till medelsvåra depressioner, säger Astrid Bjørnebekk.

Men är det här resultatet nytt?

– Ja, det kan man säga. I tidigare kliniska studier har det framkommit att motion motverkar depression. Men att den antidepressiva effekten av springande är förknippat med tillväxt av hjärnceller – det är nytt.

Bra komplement

Mattias Lundberg är legitimerad psykolog och arbetar på Feelgood företagshälsovård i Umeå. Han menar att motion är viktig – men i kombination med annan behandling.

– Jag tror man får en mycket positiv sidoeffekt om man bredvid samtal och psykofarmaka lägger in kost och motion.

Så kan du träna dig frisk

Mer spring i benen

Annika Henning