Stress gör dig sjuk

Känslomässig stress ökar risken för förkylning och astma

Vanliga sår läker mycket sämre och risken för astma ökar.

Man blir lättare förkyld och får sämre skydd vid vaccinering.

Allt beror på stress - som gör människor sjuka.

Att stress i alla former inte är bra har varit känt länge.

Nu presenteras nya rön som visar att effekterna kan vara mycket dramatiska.

Kroppens immunförsvar reagerar direkt.

Förutom ökad puls och högre blodtryck, ångest och depression ökar också risken att drabbas av både astma, allergi och sjukdom orsakad av virus och bakterier.

40 procent sämre sårläkning

Stress försämrar nämligen immunförsvaret, visar en rad studier. Antalet vita blodkroppar ökar och det kan gå snabbt. Till exempel läker sår 20-40 procent sämre om den drabbade är stressad.

Personer som utsätts för extrem stress drabbas lättare av infektionssjukdomar.

Det spelar ingen roll om stressen finns på jobbet eller privat.

Sämre vaccinskydd

Det kan handla om en jobbig arbetsplats, ett mycket slitsamt jobb eller en känslomässigt svår upplevelse, till exempel skilsmässa eller att vårda en alzheimersjuk nära anhörig.

Risken för fler förkylningar, sämre förmåga att läka sår och sämre skydd vid vaccinering mot influensa är tydlig och visas i svenska studier som presenterades vid läkarstämman idag.

- Det är en glidande skala. Men det är viktigt att vara uppmärksam på tidiga signaler, säger Peter Friberg, forskare.

Han pekar ut känslor som ångest, depression och symptom på uppgivenhet som farliga tecken på stress.

'

Värre för kvinnor

Och kvinnor drabbas oftare värre än män - varför vet forskarna inte.

Men boten är ofta enkel.

Ta en promenad.

Lagom fysisk träning är oerhört effektiv mot de negativa symptomen på stress. Blodtrycket sjunker, det autonoma nervsystemet mår bättre och halten mätbara stresshormoner i njurarna sjunker med 20 procent efter bara en månad.

Dessutom klarar man av stress betydligt bättre.

- Det räcker att träna med tre gånger per vecka och det ger oerhört kraftfulla effekter. Tänker man på det i tid har man löst många problem, säger Friberg.

Lyssna på kroppens signaler

Caroline Olsson