Spring bort ditt farliga bukfett
Publicerad 2011-10-10
Nu är det avgjort! Konditionsträning är bättre än styrketräning mot ohälsosamt fett runt magen. Det visar en studie gjord vid Duke University Medical Center där man följt 196 överviktiga personer.
Men det handlar inte om lite fluff runt midjan, utan bukfettet – det som finns djupt inne i bukhålan och som kan kopplas samman med ökad risk för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer.
Enligt studien bränner konditionsträning 67 procent mer kalorier jämfört med styrketräning.
För bäst resultat bör träningen ligga på hög intensitet. Det funkar med en lägre nivå men det kommer ta längre att tid att bränna samma mängd fett. Studien är publicerad i American Journal of Physiology.
Källa: Science Daily
