Träna med barn – inga problem
Uppdaterad 2011-03-09 | Publicerad 2007-09-25
Sex träningsövningar för liten som stor
Har du svårt att hitta tid till träning när du har familj?
Varför välja när du kan träna tillsammans med ditt barn.
Aftonbladets träningsexpert Shirin visar sex övningar för både liten som stor.
En klassisk ursäkt för att inte hinna träna är att man har barn.
Men det behöver inte alls vara ett hinder. Snarare tvärtom. Antingen tar du med dig ditt barn till gymmet som förhoppningsvis har barnpassning. Eller ännu bättre, du kan träna hemma tillsammans med ditt/dina barn. Dels får du en genomkörare dels tycker barnen att det är roligt att träna och göra något ihop med mamma eller pappa.
Hopprep – populärt i USA
Det finns många roliga och effektiva övningar som ni kan göra tillsammans. Hopprep är ett perfekt exempel som ofta glöms bort. De allra flesta av oss har kanske inte hoppat hopprep sen vi var små. Men det är en supereffektiv konditionsform och du får snabbt upp flåset. Boxare värmer till exempel alltid upp med hopprep. Det har också blivit en populär träningsform i USA.
Nu finns det även yoga för barn. Det är toppen för dig som vuxen och roligt och skonsamt för barnen.
Läs också:
Shirin Rågby Djavidi
