”Vi är höga på endorfiner”

Så kommer 40 personer i form med Martin Lidberg

Tre hårda träningspass om dagen, workshops och föreläsningar. Den fjärde upplagan av Svenska Hälsocampen är i full gång.

– Vi är höga på endorfiner här, skrattar hälsocoachen Martin Lidberg.

helskärm

I Rättvik ger de 40 deltagarna i höstens upplaga av Svenska Hälsocampen just nu järnet.

Under fyra uppbyggnadsveckor har de disciplinerat följt både kostupplägget i Viktklubb och ett träningsprogram som blivit intensivare för varje vecka - allt för att komma i form till campveckan.

– Det har satt press på dem så att de inte har lockats att slarva med träningen. För campen är tuff, och den är hård, säger Martin Lidberg.

Det är han som utvecklat konceptet Svenska Hälsocampen, där kost, träning och beteende vävs ihop till en helhet, med syftet att hjälpa deltagarna att få en hälsosam livsstil - och behålla den.

”Här boostas formen”

Och nu är alltså campveckan här. Under en vecka pushas deltagarna att utmana sina gränser genom hårda träningspass, workshops och föreläsningar.

– Här boostar de formen. Vi pratar mycket om att flytta fram gränserna, att våga ta i lite till, att våga kämpa lite hårdare. Det lyckas de verkligen göra här, säger Martin Lidberg.

Det låter jobbigt?

– Ja, vi tränar otroligt intensivt, och väldigt varierande. Men trots det så tycker alla att det är så otroligt roligt, och får nya vänner för livet. Det är en fantastisk stämning.

Till sin hjälp har deltagarna ett team på 20 personer, bestående bland annat av dietist, personliga tränare, mentalcoacher, massörer och kiropraktorer.

– Det är otroligt vilket stöd man får här, det känns lyxigt, säger Camilla Cortinovis, 39, en av deltagarna på campen.

Hon tror att hon kommer att bära med sig erfarenheterna från campen hela livet.

– Det är det bästa jag gjort, helt klart! Jag tror att det kommer att bli en livsstilsförändring som håller i sig.

Efter bara knappa fem veckor har deltagarna redan hunnit märka stora skillnader.

– I början kan det vara tufft, och man får ta sig i kragen. Men när deltagarna börjar se att kilona rasar och att de börjar få muskler på kroppen - då kommer motivationen som belöning, säger Marin Lidberg.

Peppar varandra

Med på campen finns även Viktklubbs dietist Josefine Jonasson, som leder gruppsamtal och föreläser om kost.

Vad är det deltagarna behöver hjälp med?

– Många har svårt att hittta balansen mellan inkomster och utgifter i mathållningen. Precis som i övriga livet är det lätt att bli för sträng mot sig själv.

Efter campveckan följer ytterligare tre veckor med kost- och träningsprogram, som deltagarna följer på hemmaplan.

– Det händer otroligt mycket på de här åtta veckorna. Den kroppsliga förändringen brukar vara väldigt stor - men rent mentalt händer det ännu mer, säger Martin Lidberg.

Resultatet har blivit en förändring som för de allra flesta håller i sig. En stor andel av deltagarna fortsätter att förbättra sin form efter att åttaveckorsprogrammet är avslutat, och tränar fortfarande efter sex månader och ett år.

Dietisten Josefine Jonasson håller kontakt med många av de gamla deltagarna på Facebook, och kan intyga att sammanhållningen är stark.

– De peppar varandra, och ett gäng har varit iväg och haft en liten träningscamp själva. De är så jäkla duktiga!

Om campen:

I Svenska Hälsocampen får du tips om mat och motivation från Viktklubb.se och om träning från Martin Lidberg. Campen, pågår i 8 veckor. I Svenska Hälsocampen, som baseras på TV4:s serie ”Bröllopsform”, kämpar 40-talet personer för att komma i form med rätt kost och träning. Samtliga deltagare har medlemskap i Viktklubb.se, träningsprogram från Martin Lidberg och får personlig drillning av flertalet experter under en vecka i Rättvik den 24-31 oktober.

Häng med du också!

Du följer den på Viktklubb!

Viktklubb.se, Sveriges största viktminskningstjänst på nätet i samarbete med Svenska Hälsocampen.

Maria Wångersjö