”Mest kvinnor drabbas”
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2005-02-21
Sover du för lite? Eller stressar för mycket?
Eller känner dig deppig?
Aj aj. Du riskerar att lägga på dig.
Även den mest ambitiösa plan att komma i form går lätt i stöpet om du sover för lite, stressar för mycket eller har en låg sinnesstämning.
Vid sömnbrist påverkas exempelvis hormoner att styra dina händer ner i kakburken.
– En kortare sömn leder till att man vill äta mer, säger Shahrad Taheri vid Bristols universitet, en av forskarna bakom en stor studie med 1Ì´1;024 personer i Wisconsin, USA, som visar kopplingen mellan sömn och övervikt.
Bernt Lindahl, docent i beteendemedicin vid Umeå universitet, har jobbat med övervikt och livsstil sedan 1987. Vad han märkt är framför allt stressens betydelse. Stressen krossar mångas försök att gå ner i vikt.
– Lever man i kaos, och känner sig sönderstressad, kan man inte långsiktigt ändra sina levnadsvanor. Man har inte den uthålligheten som krävs. Andra saker tar över, säger Bernt Lindahl.
Depressionsfällan förstör också mångas drömmar om att hålla vikten. Den kan drabba dig året runt, men blir lättare att trampa i nu på vintern.
– Orsaken är känslighet för ljussvängningar. Det vanliga är att man går ner i vikt vid en depression, men vid vissa typer av depression går man upp i stället. Det är mest kvinnor som drabbas av detta, säger psykiatriprofessor Jarmila Hallman vid Uppsala universitet.nÌ´1;
Kristian Borglund