Så håller du stresskilona borta

När du är stressad är det lätt att du glufsar i dig första bästa söta, salta eller feta onyttighet.

Och det är inte så konstigt att vi blir sugna på typisk tröstmat när vi är stressade.

Jag hinner inte träna just nu” är troligtvis den vanligaste ursäkten för att slippa motionera.

Men att träna kan faktiskt vara det bästa du kan göra för att motverka både övervikt och själva stressymtomen.

Ständig stress på jobbet lägger på tre kilo, visar en ny amerikansk studie där man undersökt hur vikten påverkas av nedskärningar inom ett företag.

När kroppens försvarsmekanismer är på helspänn är det lätt att få sömnsvårigheter, och tyvärr är det vi kvinnor som oftast drabbas.

» För vissa kan stress i stället innebära att man snabbt går ned i vikt.

— Många tappar helt enkelt aptiten och glömmer att äta. När kroppen går på högvarv så kan man också bli dålig i magen och på så sätt få svårt att ta till vara näringsämnen i maten, säger Anette Hansson.

Håll stresskilona borta!

Söta och krämiga maträtter har nämligen en naturligt lugnande effekt, eftersom de sänker kortisolnivåerna i kroppen.