Du kan få ont – av att stressa

Lina Thorén

Är du en av alla dem som lider av värk i nacke, axlar och leder?

Dina problem kan bero på en pressad livsstil och stress i vardagen.

– Smärtorna har ofta samband med stress, säger överläkare Sune Fredenberg.

helskärm

Stress är en av vår tids stora folksjukdomar. Vi ska göra karriär, vara världens mest engagerade föräldrar, hålla oss i form, ha ett socialt liv.

Det så kallade livspusslet är många gånger svårt att få ihop, vilket leder till att allt fler lider av stressrelaterade problem.

Nacke och rygg

Tyvärr ger det biverkningar. I dag lider så många som var femte svensk av långvarig smärta – och orsaken är ofta stress.

– Ungefär 20 procent lider av långvariga smärtproblem av olika slag. Det kan exempelvis vara långvarig spänningshuvudvärk. Smärtorna har ofta samband med stress, säger Sune Fredenberg.

När det handlar om långvarig värk så är det ofta nacke, axlar och rygg som är de värsta områdena.

Smärta föder smärta

– Spänningar i det området har samband med stress och kan i längden ge upphov till långvarig problematik, eftersom smärta föder smärta. Om du har ont länge så sker det en förändring i de nervledningar som leder smärtan och man blir känsligare. Smärtan blir förstärkt och man kan också uppleva att smärtan sprider sig i kroppen.

Vad kan jag göra för att undvika detta?

– Framförallt handlar det om att lära sig att hantera stressen och smärtan på ett riktigt sätt, i stället för att bara stoppa i sig mediciner. Att lära sig olika återhämtningsmetoder och att varva ner. Ofta blir man stillasittande när man har ont, men fysiskt aktivitet hjälper muskler och leder att fungera och är bra om man lider av den här typen av problem.