Camilla, 15: Nu kan jag hantera läxorna bättre

Camilla Jansson hade så ont i huvudet varje dag att skolarbetet blev lidande. Avslappningsträning blev vändpunkten.

Ända sedan Camilla Jansson, 15, gick i femte klass har hon lidit av spänningshuvudvärk och migrän. Spänningshuvudvärken kom dagligen och hon hade migrän ungefär en gång i månaden.

– När migränen väl kommer är det inget att göra. Det är bara att ta medicin och gå och lägga sig i ett mörkt rum tills det går över, säger hon.

Camilla gympar mycket och spelar keyboard men hennes stora intresse är fridykning. Men när migränen kommer kan hon inte dyka eftersom den förvärras då.

Deltog i migränstudien

Skolsjuksköterskan kom en dag och frågade om det var någon som hade problem med huvudvärk och ville vara med i en studie. Det ville Camilla och hon fick vara med och träna avslappning på rasterna i skolan.

– Avslappningsmetoden var lätt att lära sig. Förut visste jag inte om att jag spände mig och att jag därför fick spänningshuvudvärk. Nu känner jag när jag är spänd och då tänker jag på att slappna av.

Sedan Camilla lärt sig slappna av kommer huvudvärken och migränen nästan aldrig.

– Jag kan hantera mina läxor mycket bättre nu. Förut hade jag så ont i huvudet att jag inte orkade.

Webb-radio

Bli kvitt huvudvärken. Spänn av till dr Lars-Eric Uneståhls mentala träningsprogram.

Så kan du träna avslappning

Helena Mayer