Det sägs vara världens smartaste träning. Powerwalk. En effektiv fettbrännare – skonsam som sammet.
Spetsat med extra utmaningar har träningsexperten Björn Lindgren satt ihop ett powerwalk-program som garanterat får dig i form!
Björn Lindgren, personlig tränare, som under sina 25 år i branschen bland andra fystränat hockeystjärnor som Henrik ”Zäta” Zetterberg.
– Powerwalk är perfekta träningen! säger Björn Lindgren, personlig tränare, som under sina 25 år i branschen bland andra fystränat hockeystjärnor som Henrik ”Zäta” Zetterberg.
Du får en lång rad av joggningens fördelar: hög kaloribrännarpotential, kondition, starkare muskler och skellett. Men ännu bättre – belastningen på höfter, knän och fotleder är minimal i jämförelse.
Tillgängligheten bäst
Bäst är ändå tillgängligheten, tycker Björn Lindgren:
– Du behöver bara hoppa i ett par sköna gympaskor, kliva ut genom dörren och vips så bränner du redan kalorier. Inga tider att passa, inga köer till gymmets löpband. Inga ursäkter.
Powerwalk är tuff gång
Nu pratar vi inte rask promenad som i ”rasta-hunden-i-duggregn-fort”. Powerwalk är tuff gång, precis takten innan kroppen vill börja springa. Pendlande armar driver framåt och aktiverar kroppens stora muskelgrupper.
– Den extra nivåskillnaden, när armarna är med och jobbar, gör en dramatisk skillnad när du vill nå snabba resultat, säger Björn Lindgren.
Form på fyra veckor
För Kropp & Hälsa har han satt ihop ett maxat powerwalk-program som trimmar formen på bara fyra veckor. Smarta styrkeövningar längs med vägen gör powerwalken extra effektiv. I kombination med sunda matvanor har du stora chanser att powergå bort ett kilo i veckan.
– Programmet är en kickstart, första steget mot ditt nya friskare liv. Redan efter första passet kommer du känna dig piggare och hungrig efter mer, så snabbt går det, säger han. n
