Kort promenad bra för hälsan
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-02-25
Forskare ger glad nyhet för soffpotatisar
Även minipromenader är bra för hälsan.
Att ta en kort bensträckare under tv-reklamen kan räcka för att förbättra hälsan, menar forskarna.
Australiensiska forskare visar i en ny studie att korta avbrott under stillasittande perioder är bra för hälsan.
Det kan vara så enkla saker som att resa sig och göra något under ett reklamavbrott på tv, eller ta en kort promenad på kontoret menar forskarna, vars rapport har publicerats på tidskriften Diabetes Cares hemsida.
Blodtryck och midjemått
Dagens Medicin rapporterar att forskarna lät 168 personer bära en accelerometer under en veckas tid. Personernas totala stillasittande tid mättes och även hur ofta den avbröts. Forskarna mätte även bland annat midjemått, blodsocker, blodtryck och blodfetter hos personerna.
De som under sin stillasittande tid tog fler avbrott hade bättre värden på flera områden, rapporterar Dagens Medicin. Resultatet var detsamma, oavsett hur lång deras totala inaktiva tid var.
