Vi är tröttast i hela Europa

Den farliga sömnbristen ökar kraftigt

Svenskarna är tröttast i Europa.

Den farliga sömnbristen ökar både bland äldre och bland yngre - och mest bland kvinnor.

Testa dig själv och se om du är drabbad.

På tio år har siffrorna fördubblats.

I dag lider 24 procent av alla vuxna kvinnor av någon form av sömnstörning.

Ändå svarar männen för den största ökningen. Nästan var femte man kämpar med sömnbrist vilket betyder att siffrorna tredubblats under samma tid.

Trenden kryper dessutom längre ned i åldrarna.

Det gör oss till de tröttaste människorna i Europa.

Situationen kan förbättras

Bäst sover invånarna i Portugal och Irland, avslöjar statistik från Statistiska centralbyrån, SCB.

Stressforskaren Alexander Perski vid Karolinska institutet i Solna säger:

- Det går att förbättra situationen, även om det är stora problem som ligger bakom sömnbristen. Till och med små åtgärder gör stor skillnad.

Nyckelordet är goda, regelbundna vanor.

Det gäller att lära kroppen när det är dags att sova. Det går inte att bara titta på klockan och hoppa i säng.

Man måste träna sig i att varva ned och skapa rutiner.

Testa dig – är du i farozonen?

Christina Barbäck