Bär-boosta nu!
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-08-04
– så håller energin hela hösten!
Fruktträden dignar, buskarna bågnar och skogen är full av blåbär och lingon.
Nu är allra bästa tiden att frossa i nyttiga bär.
Maxa vitaminintaget och stärk ditt immunförsvar redan idag, så är du bättre rustad för höstens influensa-attacker.
Bär innehåller massor av c-vitaminer och är rena dunderkuren för ditt immunförsvar.
Så istället för att panikäta c-vitamintabletter när höstförkylningarna kommer smygande, kan du börja bygga upp din naturliga motståndskraft redan nu genom att njuta av sensommarens färska bär och frukter.
Ett par deciliter bär och minst en frukt om dagen är en lagom dos, enligt Aftonbladets kostexpert, Ulrika Davidsson.
Här nedan tipsar hon om de nyttigaste bären och frukterna.
10 favoritbär – så nyttiga är de
Tranbär
Bra mot urinvägsinfektion.
Björnbär
Ger bättre syn.
Hallon
Ger starka ben.
Lingon
Med antioxidanter.
Plommon
Hjälper mot järnbrist.
Svarta vinbär
Stoppar höstsnuvan.
Körsbär
För dig som är gravid.
Aprikoser
Fixar persikohyn.
Blåbär
Kan skydda mot cancer.
Jordgubbar
Bygger upp musklerna.
Tastelines bästa om bär
Det här är sommarbären
Röda riddare
Catia Hultquist