Sluta tävla! Så blir du fri från bäst-stressen

Är du bara bra om ingen annan är bättre?

Är du bara bra om ingen annan är bättre?

Dags att tänka om. Att jämföra blir lätt destruktivt.

– Bli inspirerad i stället, tipsar Mia Törnblom.

– Tidigare var jag expert på att tävla, avslöjar Mia Törnblom, framgångsrik coach i självkänsla.

– Jag tävlade till och med i kassakön, jämförde matvaror och räknade ut var jag befann mig i hierarkin.

Hon skrattar, och jag skrattar också. Visst känner jag igen mig.

Att jämföra sig med andra är mänskligt, tycker Mia Törnblom. Men undvik att se folk som dina konkurrenter.

– När det gäller andra ska man bli inspirerad och peppad, inte jämföra. Alla har olika förutsättningar.

Mia Törnblom drar en parallell till framgångsrika idrottsstjärnor.

– De tävlar inte mot andra. De tävlar mot sig själva. Det är så man blir riktigt framgångsrik. Om man låter någon annan sätta ribban begränsar man sig. Och tappar fokus, man fastnar i att jämföra sig.

Öva, öva, öva

Lättare sagt än gjort. Om man fastnar i att jämföra sig, och bara är bra om ingen annan är bättre, hur kommer man ur den onda cirkeln?

– Öva. Bli medveten om vad du matar dig med för tankar. Och ha tålamod. Det tar tid att ändra ett beteende.

– Ha lite överseende med dig själv. Tänk att ”jag är ny på det här, men jag övar”.

Att tävlandet är så utbrett har säkert med den tid vi lever i att göra.

– Vi mäts och värderas hela tiden – inne- och utelistor, tävlingsprogram som underhållning, tyckare överallt som har åsikter om allt.