Så topptrimmade Nick rockstjärnan

Rick Springfield – 59 år och vältränad

Det är svårt att tro att Rick Springfield är 59 år.

Här berättar Nick Soderblom hur han fick popstjärnan att bli av med tio kilo fett och lägga på sig sex kilo muskler.

När jag började träna Rick för tio år sedan behövde han bli redo för tv-serien ”High tide”, där han skulle göra rollen som välbyggd surfare.

Jag började med att se över hans kost och insåg att han redan satt sig själv på en nästan perfekt diet. Men han behövde lägga till lite mer kolhydrater och betydligt mer protein. Annars skulle han inte kunna bygga muskler på överkroppen och minska fettmängden runt midjan.

Korta pass

Vi satsade på korta, intensiva träningspass med lätta vikter, cirka 30 till 40 minuter och 20 minuter cardio (konditionsträning) efter varje gympass.

Jag ändrade övningarna för de olika muskelgrupperna från pass till pass för att chocka musklerna och därmed nå ett snabbt resultat.

Och träningen gav resultat. Rick gick från 15 procents kroppsfett till 6 procent och la på sig sex kilo muskler samtidigt som han förlorade tio kilo fett. Så totalt gick han bara ner fyra kilo. Men skillnaden mellan sex kilo muskler och tio kilo fett är enorm när det gäller din fysik.

Mer tid åt familjen

I Ricks nya hälsosammare livsstil ingår att han i dag ägnar mer tid åt sig själv och sin familj. Han har förstått att livet som rockstjärna inte räcker för att göra honom lycklig.

Vi har varit polare i över tio år och jag har aldrig sett honom så harmonisk tidigare.

Rick Springfields veckoschema

Så säger Rick Springfield om sin träning:

Läs mer:

Läs också:

Nick Soderblom