Träna med DFlex i Turkiet!
Publicerad 2014-01-29
Den 7-14 mars åker vi till Turkiet på tränings- och sparesa. En av ledarna är ingen mindre än stjärnornas PT och Wellnessbloggaren DFlex. Följ med du också!
Hej David "DFlex" Seisay, du ska ju följa med oss till Turkiet på träningsresa, hur känns det?
– Det känns fantastiskt! Jag var på träningsresa förra året och det var bland det roligaste jag har gjort för att kicka i gång motivationen och ladda batterierna!
Varför ska man följa med på en träningsresa?
– Man ska följa med för att vi ägnar alldeles för lite tid åt oss själva. På en träningsresa får man ett tillfälle att verkligen ta hand om sig själv och komma i balans på ett väldigt unikt sätt utan distraktioner.
Vilken typ av pass kommer du att hålla i?
– Jag har designat två olika pass, ett som är baserat på övningarna i min bok ”Träna med Dflex – Stjärnornas PT” och min app ”Bikini Fit”. Det andra passet är baserat på en ny träningsform som heter Weightlattes som är en kombination av pilates, yoga och styrketräning.
Vad ska du prata om på din föreläsning?
– Hälsa som ett verktyg genom livets berg och dalar.
Vad ser du mest fram emot under veckan i Turkiet?
– Att toppa formen med bra sällskap i solen och att prova nya träningsformer.
Det blir ju väldigt mycket träning under veckan, närmare 10 pass om dagen finns att välja mellan. Hur ska man tänka där?
– Att inte överträna utan välja det som man tycker är roligast varje dag. När jag är på träningsresa kan det hända att jag kör upp till tre pass om dagen, men då ser jag till att det är flera timmar emellan mina pass. Jag tycker att man ska försöka att variera och vila ordenligt mellan passen och kanske köra lite massage och fotvård medan kroppen återhämtar sig.
Och när man kommer hem, hur håller man i träningen då?
– Det är bara att fortsätta med de bra vanor man har skaffat sig under veckan. Man kan naturligtvis inte ägna lika mycket tid som man gör på resan men man kan ta med en del av det man lärt sig till sin vardag.