Mota stressen på naturlig väg
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2002-12-10
Några veckor kvar till jul, massor att göra på jobbet och inte en lucka i almanackan.
Stressen har dig i ett järngrepp.
Men det finns naturliga sätt att hålla den stången.
Susanna Ehdin, doktor i immunologi och författare till boken ”Den självläkande människan”, anser att en obalans orsakad av stress kan rättas till med hjälp av kost och tillskott av vissa ämnen. Om du har höga halter av stresshormoner i kroppen kan du få brist på många viktiga mineraler och vitaminer. Om du samtidigt slarvar med maten kan problemen blir fler och värre.
Hämmar matsmältning
– Stress försämrar näringsupptaget genom att det hämmar matsmältningen och skadar tarmens normalflora, säger Susanna Ehdin,
Hennes råd är att äta sunt och nyttigt. Undvika tomma kalorier, som sötsaker och snabbmat. Att ta ett kosttillskott samt äta någon form av omega 3-fiskolja är två andra goda råd. Ät fibrer, fet fisk, frukt och grönsaker. Kakao, sojabönor och hasselnötter är utmärkta för att undvika magnesiumbrist.
– Om du har brist på magnesium blir du irriterad, sover oroligt och vaknar tidigt, säger Susanna Ehdin.
10 medel för dig som är stressad
Movina (NL)
Bio-Marin (KT)
Gink-Yo (NL)
Chi-San (N)
Gericomplex (NL)
Chisandra (N)
Ginsana (NL)
Antistress brustablett (N)
Valerina natt (NL)
Multikvinna (KT)
Malin Byström
