Gick ner 60 kg – med korpfotboll
Publicerad 2012-07-31
Andreas, 21: Jag käkade normal mat – ingen diet
Han var alltid den överviktiga killen – sen började Andreas Åberg, 21, spela fotboll i Korpen.
På ett år gick han ner 60 kilo:
– Jag käkade normal mat hemma och gick inte på någon diet, säger han.
För drygt ett år sedan startade Andreas Åbergs vänner i Uppsala fotbollslaget Isun i Korpen. Det förändrade hans liv.
Tidigare hade han aldrig tränat och fick han någonsin för sig att försöka springa kroknade han efter bara 100 meter.
– Jag har varit överviktig större delen av mitt liv. Det har blivit lite väl mycket datortittande när jag var liten och mycket skräpmat. När jag var arbetslös skenade det i väg, säger Andreas Åberg.
För att orka jobba var han tvungen att gå ner i vikt.
’Jobbigaste jag gjort’
När han ställde sig på vågen inför fotbollspremiären stannade den på 142,8 kilo.
Första träningspasset var som en käftsmäll.
– Det var det jobbigaste jag hade gjort. Jag orkade nästan ingenting.
Precis som många andra var han nära att ge upp.
– Då fick jag bara tänka ett steg längre. Det är bara för stunden man lider. Efter träningspasset har man gjort sitt.
Med tiden klarade Andreas av att rulla mer och mer boll.
Han slutade även att dricka läsk. Och när han märkte att det fungerade sa han adjö till resten av skräpmaten.
– Jag käkade normal mat hemma och gick inte på någon diet.
Alla får vara med
Sen kom belöningen. Kilona började rasa.
Han säger att det är mycket tack vare Korpen.
– Alla får vara med i laget, även om man är sjukt dålig. Det har varit otroligt viktigt för sådana som mig, som inte klarar av att spela riktig sport.
– Jag har fått vara där och ha roligt samtidigt som jag har fått gå ner i vikt, säger han.
I dag väger Andreas Åberg 82 kilo. Hans mål var att gå ner ett kilo per vecka. Det har han lyckas med i genomsnitt.
Nu tränar han varje dag. Målet är inte längre att gå ner i vikt.
– Mitt liv är helt annorlunda. Jag älskar att träna. Jag blir bemött på ett helt annat sätt. I dag är jag nästan aldrig hemma utan mer ute och gör saker.
”SÅ GJORDE JAG” – Andreas bästa tips
Du måste vilja förändra ditt liv.
Ta det i din egen takt.
Du måste göra något roligt som träning. Du kan inte gå till gymmet om du tycker att det är tråkigt. Det kommer inte att fungera.
Trappa upp träningen. Om du går ut för hårt kommer du att ledsna.
Fokusera på konditionsträning, då förbränner du mer.
Trappa stegvis ner på skräpmat. Börja med cola. När du ser att det fungerar kan du fortsätta med resten.
Försök få kompisar som stöd. De behövs för att peppa dig när du inte vill träna.
Slutligen handlar det om att förbränna mer än du stoppar i dig. Räkna kalorier.
