Så blir du av med ditt beroende
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-01-19
"Man blir pigg av det och kommer in i en ond cirkel"
En snabb sökning på Google visar att kvinnan från Malmö inte är den enda som anser sig vara beroende av Coca Cola.
Viktklubb.ses dietist Josefine Jonasson tror att man kan bli beroende av Coca Cola.
Här ger hon sina bästa tips för dig som vill bli av med beroendet.
Människor beskriver på internet hur de blir trötta, irriterade, får huvudvärk och får abstinensbesvär när de inte får sin dagliga dos. En del berättar att de dricker minst 1,5 liter Coca Cola om dagen. Andra bälgar i sig ännu större mängder.
Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.se, tror absolut att man kan bli beroende av Coca Cola.
– Coca Cola innehåller socker. Om man är van vid att få i sig mycket socker så reglerar man blodsockret på så viss. Man blir pigg av det och kommer in i en ond cirkel. Sedan innehåller drycken också koffein som är uppiggande och ger ett visst beroende.
Nya tag och återfall
Josefine Jonasson tycker dock inte att man kan jämföra detta beroende med narkotika- eller alkoholberoende.
– Men det behöver inte betyda att det är lätt att ta sig ur sitt beroende för det. Man måste verkligen vilja sluta och inse när man bestämmer sig att det kommer bli jobbigt att bryta sin vana.
Hur bryter man beroendet?
– Det beror på. Om man brukar dricka exempelvis tre liter Coca Cola om dagen kanske en halvering av intaget är jättebra till en början. Man kan också byta ut läsken mot exempelvis kolsyrat vatten. Det är bra genom att man då åtminstone får i sig vätskan som man behöver.
Värst i början
För den som är beroende gäller det att häva suget och man får räkna med att det kan ta lite tid.
– Generellt sett brukar man säga att de tre till fyra första dagarna är värst. Sedan går det lite lättare.
Det kan hända att man drabbas av ett återfall. Men då är det bara att ta nya tag!
– Det kommer att komma förr eller senare. Men det viktigaste är att man så fort som möjligt hittar tillbaka till sina nya vanor. Älta inte misslyckandet. I ett långt perspektiv spelar den enda dagen ingen som helst roll, säger Josefine Jonasson.
Från Coca Colas sida hävdar man dock att drycken inte är beroendeframkallande.
– Coca-Cola är inte beroendeframkallande, varken på grund av koffein, socker eller andra ingredienser, säger Anna Lindfeldt som är Public Relations Manager.
