Så lätt får du ditt barn att sova

Megamamman Anna Wahlgren: Glöm skrikmetoden - och låt barnet sova på mage

Barn sover för lite - med följden att föräldrarna blir utmattade.

Det är småbarnsfamiljernas största problem i dag, anser författaren och niobarnsmamman Anna Wahlgren:

- Föräldrarna måste ta ledningen över barnens sömn.

Hon ger också det kontroversiella rådet att låta barnen sova på mage.

Med sin nya bok ”Sova hela natten”, vill Anna Wahlgren hjälpa alla de föräldrar som inte har lyckats få sina bebisar att sova.

- Sova-hela-natten-metoden är mer än en metod. Det är en livsstil. Barn som har rutiner och en dygnsklocka blir väldigt lätthanterliga och glada.

Boken innehåller en DVD där Anna Wahlgren visar hur hon får tre barn med sömnstörningar att sova.

Vilket tekniker finns det för svårsövda barn?

- Grundprincipen är enkel: Barnet ska lugnas där det ligger. Till det finns det tre tekniker.

Genom att buffa barnet i stjärten, rulla det i en barnvagn fram och tillbaka och läsa en ramsa, lyckas hon lugna de mest svårsövda barn.

Med sova-hela-natten-kuren hoppas Anna Wahlgren kunna utrota den nu utbredda skrikmetoden, eller femminutersmetoden som den också kallas. Den går ut på att föräldrarna tittar till barnet var femte minut och talar om att de är där, alltmedan barnet skriker sig till sömns.

- Det obesvarade skrikandet skapar oundvikligen övergivenhetskänslor. Den sömn som följer på uppgivenhet och psykisk och fysisk utmattning kan inte bli god.

Ska barn sova på rygg eller mage?

Bebisar som lär sig sova enligt Anna Wahlgrens metod ska varken behöva känna sig övergivna eller ledsna, menar hon.

- Barn ska skratta hela vägen till sängen! Helst så att de kiknar.

Något som Anna Wahlgren också lär ut är att barn ska sova på mage, tvärtemot vad barnavårdscentralerna rekommenderar, sedan det visat sig att risken för plötslig spädbarnsdöd minskar om barn sover på rygg.

- Förklaringen förefaller mig självklar: barnen sover ytligare på rygg, det vill säga sämre.

- Frågan är om de små barnens goda djupsömn ska offras till förmån för en förskönad statistik?

Anna Wahlgren menar att barnen som tros ha dött i plötslig spädbarnsdöd lika gärna kan ha dött av kvävning när de sover bland föräldrarna i varma mjuka sängkläder - på rygg.

Prioritera ett andningslarm

- Rygg- eller sidoläge ger ingen som helst garanti för att plötslig spädbarnsdöd inte kan inträffa. Lyckligt nog finns i dessa tider så kallade andningslarm att hyra eller köpa. Bland alla säkerhetsanordningar som förespråkas för små barn borde andningslarmet stå överst på listan.

Går det att genomföra metoden utan att barnet sover på mage?

- Det är ingenting jag rekommenderar, men visst, allting går. Man kan inte buffa ett barn på rygg. Det är svårt också att vagna ett barn på rygg eftersom synintrycken stör. Sedan sover de flesta sämre på rygg. Att ligga på sida kan vara ett alternativ för de minsta och de större barnen.

Med Anna Wahlgrens metod måste föräldrarna vara beredda på att gå i skift i fyra nätter, men snart sover barnet betydligt bättre än tidigare. Efter senast ytterligare en vecka ska barnet säkert sova hela nätterna.

Anna Wahlgrens metoder:

•  Fasta och tillräckliga sovtider, likaväl som fasta och tillräckliga måltider.
•  Föräldrarna ska ha en attityd av självklarhet vid läggningen.
•  Ge barnet egen säng senast vid cirka tre veckors ålder. Eget rum (eller hos syskon) senast efter fem månader.
•  Barnet ska skratta och känna glädje före läggningen som ska vara kort och saklig.
•  Det ska vara mörkt, så att inga synintryck stör.
•   Rulla vagn (”vagna”), buffa och säg en ramsa fyra gånger. (Anna Wahlgrens egen ramsa är: Gonatti med sig, sov så gott.) Efter ett par nätter ska det räcka med ramsan, som utlöser en betingad reflex så att barnet kommer till ro.
•  Barnet ska somna själv i sängen och lära sig att det är tryggt där. Ta inte barnet upp barnet för att trösta. Det ger motsatta signaler.
•  Måste du byta blöja så gör det i sängen i mörker. På natten händer ingenting spännande.
•  Inga barn över fyra månader ska ha napp, och få barn behöver det dessförinnan.
•  Amma inte barnet till sömns om det är över tre veckor gammalt.