Experten: Lösningen mot trötta ben och svullna fötter

Har du haft svullna fötter och trötta ben någon gång?

Har du känt att du inte orkar lika mycket? Då är du inte ensam. En majoritet har upplevt svullna fötter och trötta ben men behandlar eller förebygger inte symptomen.

Den snabba lösningen till piggare ben heter kompressionsstrumpor.

Mabs kompressionsstrumpor är tillverkade i Italien och är en kliniskt beprövad och väldokumenterad metod för att öka blodcirkulationen i trötta ben och svullna fötter och kan användas för att både förebygga och behandla symptomen.

Trots dessa fina egenskaper visar en undersökning att upp till 70 procent* inte använder kompressionsstrumpor idag. Men av de som däremot gör det så upplever 96* procent av användarna direkt effekt.

– Förr var det mest äldre som använde den här typen av strumpor. I dag har det nästan blivit lite av ett trendplagg. Även personer som tränar använder dem för att de är så sköna att ha på sig under ett tufft pass, säger distriktssköterskan Monica Odell.

Passar för olika behov

Kompressionsstrumpor, som till vardags kallas stödstrumpor, är ett beprövat sätt att förebygga åderbråck och blodpropp. De kan med fördel användas av gravida, personer som flyger samt de som har ett jobb som medför att ben och fötter svullnar efter ett långt arbetspass.

– För en person som vill ha snabb återhämtning i ben och fötter efter en lång och rörlig dag på jobbet är en kompressionsstrumpa klass I ett perfekt första val, säger Monica Odell.

Jobbar du långa arbetspass? Då kan du minska trötthet och svullnad i ben med kompressionsstrumpor.

Sköna att ha på sig under träningen

I sitt arbete som distriktssköterska möter Monica Odell många som har problem med sina ben. Det kan till exempel röra sig om bensår och lymfödem. Många av dessa patienter rekommenderas medicinskt klassade kompressionsstrumpor för att lindra sina besvär. Men faktum är att i dag används kompressionsstrumpor av en mängd olika anledningar, även av personer utan sjukdom.

– En del vill ha kompressionsstrumpor när de tränar. Själv tränar jag crosswalking och då kan fötterna bli svullna och det känns som att skorna ska sprängas eftersom det samlas vätska i fötterna under passet. Även män kan ha glädje av kompressionsstrumpor. De flyger ju lika mycket som kvinnor och får då tyngdkänsla i ben och fötter, säger Monica Odell.

Lindrar svullna fötter vid graviditet

Vid graviditet samlas det mer blod och vätska i fötter och ben vilket leder till svullnad. Normalt försvinner denna svullnad efter att barnet fötts men det kan vara skönt att använda kompressionsstrumpor under graviditeten för att minska svullnaden och få piggare fötter. Strumporna kan också hjälpa till att förebygga åderbråck som är ganska vanligt förekommande hos gravida.

– Sen får man inte glömma att vi alla är olika. En del använder kompressionsstrumpor men får åderbråck ändå, säger Monica Odell.

Så väljer du rätt kompressionsstrumpa från Mabs

Kompressionsstrumpor från Mabs kommer i flera olika modeller, kvaliteter och färger. Strumporna är en klass I-strumpa och säljs på apotek. Strumporna används för att förebygga och behandla lindriga åderbråck och svullna ben och fötter.

När du väljer strumpa ska du i första hand gå på ankelmåttet, därefter vadmåttet och i sista hand skostorleken.

– Mät med måttband på morgonen innan det hunnit samlas vätska i ben och fötter. Mät ankeln på det smalaste stället för att få ett så korrekt mått som möjligt. När du väl hittat den strumpa som passar sig kan det kännas lite ovant i början. Men ge det någon dag. Du kommer att uppleva att trycket blir mindre och mindre med tiden, säger Monica Odell.

Följ våra tips för att hitta rätt storlek:

• Använd ett måttband för att få rätt mått.
• Ta måtten direkt på morgonen innan benen och fötterna svullnat.
• Utgå ifrån dessa tre mått:
  1) omkretsen runt ankeln där den är som smalast
  2) omkretsen runt vaden där den är som bredast
  3) din skostorlek
• Använd angivna måttabeller på förpackning för att se vilken storlek du skall ha.
• Om du inte hittar en strumpa som passar dina mått exakt är det viktigast att utgå ifrån ankel- och vadmåttet. Med rätt mått får du rätt storlek, rätt kompression och rätt effekt!

Så tar du på dig strumporna – steg för steg

1. Se till att strumpan är rättvänd och stoppa in handen ända till hälen.
2. Vänd strumpan ut och in ner till hälen.
3. Töj ut skaftet och sätt strumpan på foten.
4. Vänd tillbaka skaftet och dra det uppåt längs vaden. Dra upp til 2,5 cm från knävecket.
5. Se till att det inte är några veck.

COTTON – Kan användas dagligen för att pigga upp benen

Mabs Bomull är en mjuk och skön kompressionsstrumpa som kan användas dagligen. Strumporna har en hög andel bomull. Knästrumpan finns i färgerna Vit, Navy, Svart samt mönstrad. För dig som använder stödstrumpor dagligen. Finns i storlekarna S-XXL och i Normal/Bred passform.

Cotton finns även i färgerna:

THIN COTTON – Perfekta för dig som står och går mycket

Mabs Thin cotton är en tunn och behaglig kompressionsstrumpa utan mudd som ökar blodcirkulationen i dina ben och motverkar problem så som trötthet, svullnad och åderbråck. Perfekt för dig som står, går eller sitter mycket i ditt arbete. Finns i storlekarna S-XXL.

NYLON - Tunna och eleganta

Tunn och elegant nylonstrumpa i 140 denier med medicinsk kompression för vardagsbruk. Nylonstrumpan är ett enkelt sätt att behålla stilen på kontoret som på fritiden, samtidigt som du motverkar svullnad – för dig som behöver kompressionsstrumpor under sommar och vår. Mabs Nylonstrumpor har fått en ny slätare stickning och finish vilket gör strumpan tåligare och snyggare. Finns i storlekarna S-XL. För vardagsbruk. Mabs Nylon finns i flera olika färger och i modellerna: Knästrumpa, Stay-up och Strumpbyxa.

Mabs Nylon finns i färgerna och modellerna:

WOOL – Lyxiga ullstrumpor som är varma och sköna

En mjuk och skön kompressionsstrumpa för vardagsbruk, tillverkad i merinoull som passar under vinterhalvåret. För dig som behöver en varm kompressionsstrumpa vid exempelvis skidåkning, skridskoåkning eller vandring. De är varma, bekväma och finns i storlekarna S-XXL.

TRAVEL – Perfekta när du är på resande fot

Mabs Travel är en medicinsk stödstrumpa som lindrar besvär som uppkommer vid lång tids stillasittande, till exempel vid resor. Vid längre än fyra timmars flygresa ökar nämligen riskerna för blodpropp. Detta kan motverkas genom att använda Mabs Travel. Strumporna kan även användas dagligen vid behov för extra stöd. Finns i storlekarna S-XXL.

ACTIVE – för dig på språng

Mabs Active Dryarn är en tunn och skön kompressionsstrumpa i Dryarn, ett material som andas och självtorkar snabbt. Strumpan är avsedd att användas för att underlätta muskelåterhämtning efter fysisk aktivitet. Perfekt för att orka mer och längre när du går en långpromenad, arbetar i trädgården, tränar på gymmet eller åker skidor med familjen. Finns i storlekarna S-XXL.

PREGNANT – Lindrar svullna fötter vid graviditet

Är du gravid och lider av svullna/trötta ben och åderbråck eller vill du förebygga problemen innan de dyker upp? Då är Mabs Pregnant något för dig! Kompressionsstrumporna har en avtagande kompression från ankeln och uppåt vilket ökar blodcirkulationen och avhjälper svullnad, trötthet och åderbråck. Det går bra att använda Mabs alla andra kompressionsstrumpor under graviditeten, men Mabs Pregnant ger stöd hela vägen upp och sitter skönt över magen. Finns i storlekarna S-XL.

Mabs är en medicinteknisk produkt. Läs bipacksedeln noga före användning.

*96% upplever att symtomen helt eller delvis har minskat efter att ha börjat använa kompressionsstrumpor. *Netigate kosnumentundersökning dec 2021, 203 deltagare. *SRC konsumentundersökning juli 2022, 2000 deltagare.