Så bra är det för hälsan att sluta röka

Är positivt både för kroppen och plånboken

helskärm

Din resa mot ett mer hälsosamt liv börjar direkt när du slutar röka.

Pulsen går ner till normal nivå, konditionen förbättras, du får bättre sex och efter ett år har du sparat över 20 000 kronor.

Win, win, win alltså.

Det finns egentligen inga nackdelar med att fimpa – din hälsa kommer att förbättras dramatiskt. Redan några minuter efter att du tryckt ner den sista cigaretten i askkoppen börjar ditt nya liv.

– Alla vinner något på att sluta. Oavsett hur mycket eller hur länge du har rökt, och även om man redan drabbats av någon sjukdom kopplat till beroendet. Och hälsofördelarna kommer väldigt snabbt, säger Marianne Lång, rökavvänjare.

Flera olika studier visar på samma positiva effekter, här är några av dem.

Det här händer i din kropp när du slutar röka:

Efter 20 minuter: Blodtryck och puls sjunker till normal nivå. Nikotinet går ur kroppen och hjärtat börjar arbeta som vanligt igen.

Efter 24 timmar: All rök är borta ur lungorna och nu börjar de sin återhämtning.

Efter 48 timmar: Lukt och smak förbättras och du kan börja uppfatta nyanser du inte känner när du röker.

EXTERN LÄNK:

Börja din resa mot ett rökfritt liv här

Efter 2-3 veckor: Konditionen förbättras. Din cirkulation och lungfunktion har återhämtat sig tillräckligt mycket för att du ska märka skillnad och inte känna dig lika andfådd och trött vid ansträngningen.

Efter 1 år: Risken för hjärtproblem minskar med 50 procent. Ditt hjärta mår alltså dubbelt så bra som när du rökte.

Efter 5 år: Risken för stroke minskar. Dina kärl blir trängre av att röka, vilket ger en högre risk för stroke. När du slutar vidgas kärlen gradvis. Efter fem år är skillnaden så dramatisk att din risk att drabbas av stroke är som om du aldrig hade rökt.

Efter 10 år: Cancerrisken är halverad. Rökare löper större risk att drabbas av framförallt lungcancer, men även risken för cancer i munhåla, hals, njure och bukspottkörtel ökar. Efter 10 år är den risken dramatiskt minskad.

Efter 15 år: Ditt hjärta mår som om du aldrig rökt och du har inte någon förhöjd risk för hjärt- och kärlsjukdomar.

Dessutom har du:

385 kronor mer i plånboken efter en vecka.

1650 kronor mer efter en månad.

20 075 kronor mer i plånboken efter ett år.

(Om du har handlat ett paket cigaretter för 55 kronor varje dag)

Är du ändå tveksam till om ett rökstopp är något för dig?

Att fimpa kan också leda till bättre sex eftersom blodcirkulationen förbättras, vilket bland annat kan ge ökad sexlust. Chansen att bli gravid ökar, risken för missfall minskar och spermiernas kvalitet blir dessutom bättre.

Det kan vara svårt att sluta trots dessa argument. Behöver du hjälp har Nicotinell läkemedel samt ett motivationshöjande program kallat 7 Keys to Quit som stöd när abstinensen är för stor.

EXTERN LÄNK:

Läs mer om produkterna som kan hjälpa dig att sluta röka