Sex på schemat

Ett dåligt samliv kan räddas med planerade sexstunder

Schemalagt sex förbättrar samlivet?

Ja så är det, i allafall om man ska tro experterna.

– Man får vara lite ihärdig. Sex föder sex, säger sexologen Linn Heed.

Enligt australiska sexterapeuten Bettina Arndt är kåthet ett beslut. Därför ska man ha sex vare sig man vill eller inte för att rädda relationen.

När Aftonbladet tidigare skrev om detta väcktes starka reaktioner bland läsarna. Många ifrågasatte tvångsmässigt och schemalagt sex.

Men sexologen Linn Heed håller med om att sex kan föda sex.

– Man kan behöva kickstarta sexlivet för att till exempel komma igång efter en graviditet eller om man har varit sjuk. När man väl har sex skapar det ett behov efter mer och det sätter igång tankegångar och känslor i kroppen som har med lusten att göra.

Livsviktigt

De hälsofrämjande sidorna av sex är många menar hon. Bland annat frigör det hormoner, är avstressande och man känner sig älskad.

– Kroppslig beröring är livsviktigt, vi behöver det.

Även om man tänker sig schemalagd älskog varje dag gäller det att vara realistisk, tipsar Linn Heed. Precis som med träning, bantning eller andra förändringar i livsstilen vinner man på att hålla sig till en rimlig nivå.

– I stället för att gå ut hårt och hålla på varje dag i en vecka och sen ge upp gäller det att sätta upp realistiska mål. Då kanske det är bättre med en dag i veckan och se till att hitta en dag då man stänger av tv, mobil och hittar kvalitetstid för varandra.

– Om det blir ett måste kan det kännas tråkigt och jobbigt och i stället för avslappning kan det generera prestationsångest.

Ständig process för förbättring

Efter hand när man fått upp ångan är det bara att öka frekvensen. Och jobba på förbättring.

– Övning ger färdighet. Det gäller att hålla igång och utvecklas tillsammans med sin partner. Att testa nya grejer kanske inte alltid är jättekul de första gångerna, men det kan vara värt det.

Om lusten tryter och en romantisk stund med din partner är inplanerad gäller det därför att hitta motivationen.

– Man får nog vara lite ihärdig och påminna sig själv om varför man satte igång med det från början.