Fixa formen med pappa på Fars dag

10 roliga aktiviteter … och en kaka

Varför inte hitta på något roligt med pappsen på Fars dag i stället för att ge bort de årliga slipsarna, kalsongerna eller strumporna.

Viktklubb tipsar om 10 roliga aktiviteter för hela familjen som också bränner kalorier.

Du har troligtvis inte missat att det är Fars dag i dag. Men kanske har du glömt bort eller helt enkelt inte haft tid att köpa något till honom.

Ta det lugnt.

Här är 10 tips på vad du kan göra tillsammans med honom – och samtidigt kan ni båda få både motion och slimma figuren.

Att göra något annorlunda kan ibland också vara ett sätt att få ny motivation att ta tag i sin vikt. Om det också är lekfullt är det ett stort plus. För det är lättare att gå ned i vikt om du känner att det är roligt och mår bra.

Men efter all motion förtjänar alla pappor också att få något sött och gott. Baka en fin kaka och du får genast pluspoäng! Och du, den behöver inte alltid vara en koloribomb.

För det är verkligen som man brukar säga: vad du gör spelar större roll än vad du säger … eller vad du ger bort i present.

Hallon och blåbärspaj

Ingredienser

Antal portioner: 4

3 dl hallon

3 dl blåbär

0.8 dl brun farin

0.8 dl vetemjöl

2 msk ströbröd

2 msk flytande margarin

0.5 tsk kardemumma

2 dl vaniljyoghurt

Instruktioner

Blanda hallon och blåbär i en smord ugnsfast form. Blanda farinsocker, vetemjöl, ströbröd, flytande margarin och kardemumma i en bunke. Strö blandningen ovanpå. Grädda pajen i 225 grader i 15-20 minuter. Servera pajen med vaniljyoghurt. Garnera med citronmeliss.