Så fixar du drömkroppen – utan att lämna hemmet

Träningsexperten: ”Det är en billig present”

Har julmaten tagit ut sin rätt?

Se till att ge dig ut i mellandagsrean och shoppa dig till drömkroppen.

Shirin Rågby Djavidi är träningsexpert och frilansjournalist: Här ger hon sina bästa tips på träningsredskap att ge bort i jul.

Köttbullar, prinskorv, sill och choklad: känner du också av julens härligheter?

Se till att dra nytta av mellandagsrean, och införskaffa ett träningsredskap för hemmet. Aldrig har det varit lättare att träna, än när gymmet finns hemma.

Med rätt träningsmetoder kan ett hemmaredskap ge samma effekt som gymträningen.

– Man kan träna när och var man vill och ta med sig den när man reser, säger Shirin Rågby Djavidi, träningsexpert och frilansjournalist.

”Köp ingen barnvariant”

En av de bästa redskapen, som vanligtvis förknippas med lek, är rockringen. En produkt som är en perfekt present att ge till den som vill komma igång, enligt Shirin Rågby.

– Men köp ingen barnvariant, utan satsa på en som är tung och går att träna med, säger hon.

Shirin Rågby berättar att träning i hemmet kan ge lika stor effekt som att gå på ett gym – om man kombinerar med konditionsträning.

– Köper du en balansboll så bör du även springa eller cykla. Men det är ju inte kopplat till gymet, vilket gör den här träningen väldigt billig, säger hon.

Jonas Blomquist/Minimedia