55 medel som gör dig pigg och frisk

Bra att ta när förkylning eller nedstämdhet slår till

Hur klokt du än lever och äter så händer det emellanåt att du drabbas av förkylning, trötthet eller nedstämdhet.

På hösten kan det kännas extra tungt.

Men det finns medel att ta till.

Hälsokostbutikerna har ett stort utbud av naturpreparat med olika ingredienser som stärker immunförsvaret, ökar prestationsförmågan eller påverkar humöret.

En vanlig ingrediens i förkylningspreparat är extrakt från växten röd solhatt, echinacea purpurea. Röd solhatt stimulerar immunförsvaret och har också en virushämmande effekt.

Vitlök är en annan immunstärkare. Oljan i vitlöken förbättrar motståndskraften mot infektioner. Därför ska den helst ätas rå, om man kokar den förflyktigas oljan.

Rysk rot är en ört som är allmänt stärkande för hela kroppen. Den stärker också immunförsvaret och lindrar inflammationer.

Propolis är den kådlika substans som bina använder för att fodra bikuporna. Den har en antibiotisk verkan och förekommer i flera förkylningspreparat.

Den vanligaste ingrediensen i naturpreparat mot nedstämdhet är johannesört. Flera oberoende studier har påvisat örtens effekt.

Örter för prestationer

För att öka prestationsförmågan och orken finns också en rad effektiva örter. Ginseng är en av de vanligaste. Roten har länge använts inom folkmedicinen för att stärka, pigga upp och öka prestationsförmågan.

Ginkgo biloba, som utvinns ur ginkgoträdets blad, är en annan prestationshöjare. Ända sedan 50-talet finns dokumenterade studier om ginkgo biloba som medicin mot trötthet, depression, yrsel, tinnitus (öronsus), sämre minne och koncentrationssvårigheter.

Mota deppet

Stoppa snuvan

Öka orken

Irene Ahlberg